Tak Perlu Takut Berpuasa Ketika Hamil

obat-sakit-kepala-untuk-ibu-hamil-mediskus
Pict by : mediskus.com

Menjelang bulan suci ramadhan, pasti seluruh umat muslim sibuk mempersiapkan diri untuk menyambutnya. Mulai dari menjaga kebersihan rumah, menyiapkan menu sahur serta berbuka, dan lain sebagainya. Biasanya, para wanitalah yang lebih sibuk dalam hal menyiapkan berbagai macam hal sebelum ramadhan tiba. Lalu, bagaimana jika wanita itu sedang hamil? Masih haruskah ia berpuasa?

Pertanyaan tersebut kerap kali ditanyakan oleh ibu yang tengah  mengandung, terutama bagi mereka yang baru hamil anak pertama. Kebanyakan dari mereka sadar akan kewajiban berpuasa bagi umat muslim, namun tak jarang mereka cemas akan kesehatan janin yang dikandung dan juga kondisi fisik sang ibu.

 

file_1476934960
Pict by : http://www.inspirasi.co 

baca juga http://lagizi.com/bolehkah-ibu-hamil-berpuasa/

Seperti yang telah kita semua ketahui, hukum berpuasa di bulan ramadhan adalah wajib. Namun islam memberi keringanan bagi beberapa golongan orang. Kondisi fisik setiap ibu hamil tentu saja berbeda, sama halnya dengan kondisi fisik setiap orang. Ada ibu hamil yang sangat mudah kelelahan, ada pula ibu hamil yang mampu beraktivitas seperti hari biasa sebelum ada janin di dalam rahimnya.

Karena kondisi fisik setiap ibu berbeda, kita sendirilah yang harus benar-benar peka terhadap perkembangan kesehatan kita dan janin. Jangan karena melihat ada teman yang juga sedang hamil berpuasa lantas kita memaksakan diri untuk turut berpuasa, padahal kondisi fisik kita saat itu sedang tidak memungkinkan.

Ilustrasi-ibu-hamil-iStock
Pict by : cybersulutdaily.com

baca juga https://m.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20170523182331-260-216800/syarat-puasa-bagi-ibu-hamil-menurut-dokter&hl=id-ID

Namun meski begitu, jika memang sang ibu yakin untuk berpuasa. Tak perlu takut saat menjalaninya. Mantapkan niat dan pastikan bahwa meski berpuasa, ibu tetap mampu memenuhi gizi bagi dirinya sendiri serta janin yang dikandungnya.

Mengingat kondisi fisik ibu hamil yang akan mudah lelah dibanding biasanya, juga kondisi janin di tiap trimester yang membutuhkan asupan gizi dengan kadar berbeda. Ada baiknya sebelum berpuasa para ibu hamil melakukan beberapa hal di bawah ini :

  1. Konsultasi Kepada Bidan atau Dokter Kandungan

Kita memang lebih tahu bagaimana kondisi fisik kita, karena kita sendirilah yang merasakan setiap perubahan pada tubuh kita. Namun tidak ada yang salah dengan berkonsultasi kepada ahlinya jika ibu ingin berpuasa. Ibu dapat mengutarakan keinginan berpuasa kepada bidan atau dokter kandungan serta menanyakan adakah kemungkinan komplikasi kehamilan dengan riwayat kesehatan ibu sebelumnya.

Dengan berkonsultasi kepada ahlinya, tentu saja ibu akan lebih tenang dalam menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, bidan atau dokter kandungan pasti akan memberikan kiat-kiat yang berguna bagi kesehatan ibu dan janin ketika ibu berpuasa. Selain itu, nasihat yang diberikan juga lebih terpercaya karena mereka bisa secara langsung mengecek kondisi kesehatan kita.

Terlebih lagi, asupan gizi yang dibutuhkan janin tentu berbeda di setiap trimesternya. Begitu pula dengan kondisi sang ibu, sebagian ibu hamil ada yang mengalami mual serta muntah saat trimester pertama kehamilan. Namun ada pula ibu yang tidak merasakannya. Untuk itulah sangat penting berkonsultasi kepada bidan atau dokter kandungan. Utarakan segala keluhan yang dirasakan ibu supaya dapat menjalankan ibadah puasa dengan tenang.

  1. Pahami Perubahan Yang Terjadi Pada Diri Dan Janin

Seperti yang telah saya singgung di atas. Kebanyakan ibu hamil akan lebih mudah merasa lelah dibanding sebelumnya. Apalagi jika kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, berat janin yang semakin bertambah pasti berpengaruh juga kepada kekuatan sang ibu.

Untuk mengantisipasi terjadinya hal yang tidak diinginkan ketika ibu memutuskan turut berpuasa, ibu harus paham betul dengan kondisi yang dialaminya. Bukan hanya peka terhadap perubahan yang terjadi terhadap fisiknya, tetapi ibu juga harus memerhatikan perubahan pada janin.

Jika ibu merasa ada yang aneh terhadap kondisi fisik ibu dan jabang bayi, jangan sekali-kali diabaikan, karena bisa jadi itu tanda awal komplikasi. Misal, berat badan ibu terus berkurang, frekuensi gerakan bayi tidak seaktif biasanya, ibu mengalami gejala dehidrasi seperti merasa haus berlebihan dan warna urin sangat gelap, ibu juga merasa pusing, mual serta muntah meski telah beristirahat dengan cukup. Jangan dipaksakan untuk melanjutkan berpuasa jika memang ibu mengalami hal-hal di atas. Segeralah memeriksakan diri ke bidan atau dokter kandungan untuk menghindari terjadinya hal yang tidak diinginkan.

3. Bicarakan Dengan Keluarga

Nah, hal terakhir yang perlu dilakukan ibu saat hendak berpuasa ketika sedang hamil adalah membicarakannya kepada keluarga. Entah itu kepada suami, orang tua, ataupun mertua dan keluarga yang lain.

Selain untuk mendapat dukungan batin, dengan membicarakannya dengan keluarga terdekat juga akan mengantisipasi jika terjadi kondisi yang tidak diinginkan bagi ibu dan janin. Dengan mengetahui bahwa ibu hamil turut berpuasa, maka anggota keluarga pasti akan ikut serta memerhatikan kondisi si ibu, juga akan sangat membantu jika ibu lupa dengan apa-apa yang seharusnya dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Biasanya anggota keluarga akan lebih protektif demi menjaga kesehatan ibu dan janin.

Dengarkan nasihat-nasihat dan saran dari mereka yang ingin memastikan kesehatan anda. Jangan malah terganggu dengan perhatian yang mereka berikan. Karena dukungan dari anggota keluarga juga akan sangat kita butuhkan. Selain membuat kita semakin semangat berpuasa, kita juga akan semakin tenang karena banyak yang peduli terhadap kondisi kita dan janin.

siput-sawah-untukbumil-3
Pict by : duniakeong9.blogspot.co.id

Jadi, bagaimana? Masih takutkah berpuasa? Jangan lagi ya … yuk kita beribadah sama-sama. Saya juga sedang hamil lo, dan berniat untuk ikut berpuasa juga. Yang penting tetap jaga kesehatan dan perhatikan kondisi ibu dan kehamilan ya. Jangan memaksakan jika memang tidak memungkinkan. Selamat berpuasa para emak cerdas dan hebat 🙂

Iklan